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3 méditations à faire sous la douche

Publié par Yoga Life le

3 méditations à faire sous la douche

 Nous aimons tous la sensation de l’eau. Il y a quelque chose dans l'eau, l'odeur du savon et le sentiment de pureté, après quoi nous nous sentons rafraîchi et rempli d'énergie après la douche.

Nous aimons laver non seulement les impuretés, mais aussi la fatigue accumulée. La méditation sous la douche est un moyen idéal pour résister au stress et la négativité.

Lorsque l'eau coule du haut de la tête au pied, cela nous aide à ouvrir nos centres de pouvoir énergétique ou chakras qui animent nos esprits, nos sens et nous permettent d'élever nos vibrations. La douche augmente également le niveau de notre créativité, de sorte qu'un grand nombre de personnes obtiennent les meilleures idées sous la douche!

Lorsque vous prenez une douche rapide, vous pouvez également faire 3 exercices de méditation utiles en quelques minutes ou moins :

 

Ces exercices de méditation sont un bon moyen de développer la conscience et la spiritualité dans votre vie quotidienne:

 

Méditation dans la douche # 1

Quand vous savonnez, répétez ce mantra : "Je suis assez propre pour sentir la lumière, la paix et le soulagement me combler." Répétez ce mantra en vous lavant soigneusement.

Lorsque vous vous imprégnez du savon, imaginez que toute l' énergie négative , ou l'énergie qui ne fait plus partie de vous, sorte de votre corps dans le drain de la douche.

Ensuite, à la main, faites un mouvement autour de votre corps entier, "purifiant" ainsi toute l'énergie négative restante

Restez immobile sous la douche, fermez les yeux et imaginez comment l'eau vous protège sous la forme d'une lumière blanche dorée qui entoure votre corps. Vous voyez une lumière blanche dans votre esprit, puis respirez profondément trois fois avant d'ouvrir les yeux.

 

Méditation dans la douche # 2

Tenez-vous sous la douche face à la pomme de douche afin que l'eau coule à l'arrière de votre porte. C'est une partie très sensible du cou ou du chakra qui s'appelle Cervelet et vous aide à stimuler la créativité.

Lorsque vous sentez comment votre eau glisse dans votre cou, prenez conscience de ce sentiment et concentrez toute votre attention sur ce que vous ressentez. Laissez votre esprit devenir déprimé et concentrez-vous simplement sur ce que vous faites.

Nous avons l'intention de vous rendre complètement sensible au moment présent et à tout ce qui vous entoure. Pour permettre une «immersion» plus profonde dans le présent, respirez profondément 5 fois et expirez, et ressentez ainsi une sérénité et une paix totale.

 

Méditation dans la douche # 3

Quand vous vous douchez, dis à votre corps: "Je t'aime. Merci. "

Répétez cette affirmation tout le temps pendant la douche et sentez-vous alerte et ressentir une profonde gratitude et de l' amour pour vous-même. Il est souhaitable de prêter une attention particulière aux parties du corps qui ont particulièrement besoin de vos soins, de votre amour et de votre guérison.

Lorsque vous peler le savon, fermez les yeux et mettez les mains sur le cœur . 

Respirez et expirez 5 fois et vous vous permettez vraiment de ressentir toute la puissance de la gratitude et le sentiment d'amour qui coule du cœur.

Pour terminer la méditation, répétez une fois de plus l'affirmation: «Je t'aime. Merci. »

 

Avec ces trois méditations simples dans la douche, vous pouvez commencer ou terminer la journée correctement.

 

 Pour une ambiance zen et une méditation plus simple: Cliquez ici


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