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Comment choisir la musique pour la méditation?

Publié par Yoga Life le

Comment choisir la musique pour la méditation?

Beaucoup de gens préfèrent méditer avec de la musique. Et puis la question se pose: quel genre de musique convient à la pratique? Que choisir? Et en général, comment la musique affecte-t-elle le processus de méditation?

La musique en méditation n'est pas la chose principale. Ne vous attendez pas à ce qu'une certaine mélodie vous plonge dans un état méditatif et affecte de manière significative la pratique. La musique est plus un ajout, un élément secondaire, qui peut néanmoins aider à la pratique. Mais l'essentiel de la méditation, bien sûr, n'est pas dans la musique.

 

Quelle est la fonction de la musique pour la méditation?

 

Configurer d'une certaine manière

Supposons que vous êtes rentré du travail. Vous avez été pressé toute la journée, en courant. Maintenant vous pouvez vous arrêter et vous reposer. Mais à l'intérieur il y a un état de hâte. Beaucoup de gens trouvent difficile dans cet état de commencer à méditer: à l'intérieur, comme si le moteur fonctionnait. À un endroit, il est difficile de s'asseoir.
Une musique relaxante et relaxante facilite le passage en mode repos.

 

Réduire les bruits gênants

Le bruit, en général, n'est pas un obstacle à la méditation. Il n'est pas nécessaire de méditer dans un silence parfait. 
Néanmoins, il est certainement plus facile de vous immerger dans un état méditatif quand il n'y a pas de sons inutiles. La musique aide à cacher les bruits extérieurs. 
Par exemple, si vous entendez des voix dans la pièce voisine, vous cesserez de les entendre en allumant de la musique dans votre pièce.

 

Créer un délais

Au cours de la pratique de la méditation facile de perdre du temps: une demi - heure peut voler comme une minute, et, à l' inverse, une minute peut durer éternellement. Vous pouvez, bien sûr, vous mettre une minuterie qui vous informera que le temps d'entraînement a expiré. Et vous pouvez utiliser de la musique au lieu d'une minuterie. Pour ce faire, il suffit de choisir une ou plusieurs chansons, dont vous connaissez la durée. 

 

Former une habitude

Notre système nerveux fonctionne sur le principe des réflexes conditionnés. Comme le rappelle l'expérience de Pavlov.
L'ampoule a pris feu - le chien a été amené à manger. Après plusieurs répétitions, il suffit d'allumer l'ampoule pour que le suc gastrique commence à se séparer. Le réflexe conditionné est fixe.

Avez-vous eu ça? Une mélodie retentit, et les émotions, les souvenirs associés à cette musique clignotaient instantanément. Le mécanisme du réflexe conditionné fonctionne également ici.

Si vous méditez dans un certain cadre, après un certain temps, la situation elle-même commencera à vous aider à entrer dans un état méditatif.

La musique est quelque chose qui peut devenir une partie d'un tel environnement aidant. 
Le seul moment où il est important de prendre garde: essayez de vous assurer que la situation externe ne devienne pas un attribut indispensable de la méditation pour vous. C'est bien, si la situation extérieure aide à entrer dans un état méditatif. Mais il est également important que vous soyez capable de pratiquer dans des circonstances différentes. 


Alors faites votre pratique diversifiée. Par exemple, si vous méditez avec de la musique, pratiquez la méditation périodiquement en silence.

 

Quelles sont les exigences pour la musique pendant la méditation? Quelle musique choisir?

 

Il est clair que la musique devrait être calme, douce. Mais il y a aussi quelques règles simples qui vous aideront dans votre quête musicale.

 

  1. Utilisez une musique neutre qui ne provoque pas d'émotions fortes

La musique n'est qu'un arrière-plan, pas l'acteur principal de la méditation.

 

  1. La musique devrait être à votre goût

Il peut arriver que la mélodie soit bien adaptée à la pratique méditative, et en même temps elle ne vous convient absolument pas. 
Écoutez-vous: quel état intérieur donne naissance au son de la musique? Est-ce qu'elle résonne avec vous en quelque sorte? Si vous ressentez un rejet interne, alors il vaut mieux la peine de chercher autre chose.

 

  1. Cherchez de longues mélodies

En principe, de courtes compositions de 3 à 5 minutes fonctionnent, mais vous devez sélectionner quelques mélodies et ajuster leur son pour qu'elles soient jouées séquentiellement l'une après l'autre. Sinon, vous rencontrerez le fait que dans quelques minutes de pratique il y aura du silence. 
Comme je l'ai écrit ci-dessus, la musique peut être utilisée comme un laps de temps: la mélodie est terminée - vous pouvez terminer la méditation. Pour cela, il est nécessaire de choisir une mélodie avec la durée appropriée. Par exemple, si vous décidez de consacrer 15 minutes à la pratique, recherchez une composition d'environ cette durée.

 

A quoi dois-je faire attention?

 

Mélodies avec un but spécifique

Si vous recherchez de la musique pour la méditation sur Internet, vous trouverez une grande variété de mélodies. Après avoir lu leurs noms et leurs descriptions, vous verrez qu'avec l'aide de la musique, vous pouvez effacer le karma, ouvrir les chakras et bien d'autres choses à faire.

Maintenant, la méditation est confondue avec les rituels magiques. De cette pratique, ils attendent la magie et les miracles. Mais tous les miracles manifestés à la suite de la méditation, bien expliqués par la médecine et la psychologie, sont la conséquence non des lois mystérieuses, mais le résultat d'un travail régulier et constant sur soi-même.

Laissez-moi vous rappeler encore une fois que la musique n'est qu'un arrière-plan pour la méditation. Si vous attachez ce contexte à une signification particulière (par exemple, attendre à ce que l'écoute de musique sera efface l'énergie négative), vous détruirez l'essence même de la pratique de la méditation.

 

Mantras

Les mantras sont des mots ou des syllabes, à l'intérieur desquels il y a un sens. Il y a des méditations dans lesquelles la fixation de l'attention se produit sur l'écoute ou le chant des mantras.

On pense que les mantras ont un impact puissant sur l'information énergétique des humains. Et, à première vue, qu'est-ce qui ne va pas avec l'écoute d'un mantra ayant un sens positif?

 

Il y a deux moments alarmants:

  • Notre conscience européenne commence à utiliser le mantra comme un simple sort pour réaliser quelque chose de bien. Sur Internet, vous pouvez trouver des mantras pour la bonne chance dans les affaires, l'amélioration de la santé, le nettoyage des énergies négatives, etc. Comme je l'ai déjà écrit plus haut, cela détruit l'essence même de la méditation. La méditation n'est pas un rituel magique.
  • Mantra fait partie de la culture indienne. Nous ne connaissons pas cette culture. Par conséquent, l'utilisation de mantras est une tentative de retirer sans réfléchir un petit détail d'un contexte intégral. Même si vous lisez le sens de tel ou tel mantra, allez profondément dans la lecture de la littérature, vous percevrez toujours sa signification d'une manière déformée.

Il est donc recommandé que la musique soit recherchée sans mantras: il est impossible de nier la possibilité de l'influence du mantra sur la conscience d'une personne. Mais comment cet impact sera, vous ne pouvez toujours pas entièrement comprendre. Pourquoi utiliser quelque chose sans comprendre l'essence et la signification de l'impact?

 

Battements binauraux

 

Sans entrer dans les détails, les battements binauraux sont des ondes sonores qui affectent le cerveau, synchronisant le travail des hémisphères droit et gauche. La portée de ces ondes est au-delà des limites de l'ouïe humaine. Autrement dit, si de telles ondes sont présentes dans la mélodie, une personne ne l'entend pas.

L'état de la méditation est caractérisé par la synchronisation du travail des hémisphères droit et gauche du cerveau. Par conséquent, on croit que l'écoute des battements binauraux aide à entrer dans l'état méditatif.


Les battements binauraux sont activement recherchés par la science moderne. Des méthodes de traitement basées sur l'utilisation de ces rythmes sont en cours de développement. 
Mais, malheureusement, en plus des techniques sérieuses sur Internet, vous pouvez maintenant trouver beaucoup d'enregistrements audio d'origine douteuse. Comment ces enregistrements affectent le cerveau est difficile à prévoir. Alors soyez prudent. Utilisez de la musique avec des battements binauraux uniquement si vous êtes sûr de sa qualité.

 

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