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Comment le Yoga impacte nos émotions?

Publié par Yoga Life le

Comment le Yoga impacte nos émotions?

L'impact du Yoga sur nos émotions

Comme chacun de nous a une expérience personnelle de la pratique du Yoga, il peut nous toucher de différentes manières, selon l'endroit où notre corps recueille les émotions et le stress. Pendant le yoga, pendant que nous étirons et renforçons nos muscles, nos organes, nos articulations et nos os, nous libérons l'énergie bloquée ou endormie - à la fois physique, énergétique et émotionnelle.

Nos émotions sont intimement liées. En d'autres termes, si quelque chose vous dérange spirituellement, émotionnellement ou mentalement, cela se reflétera probablement sur votre corps physique. En changeant nos émotions, nous changeons automatiquement notre condition physique. La prise en charge des émotions est désormais considérée comme une forme de prévention de la maladie et, comme nous soignons les émotions, nous traitons également le corps.

Alors que vous travaillez à approfondir votre pratique du yoga, des questions émotionnelles apparaîtront très probablement. Le sentiment qui était avant tout inconscient pour un pratiquant peut être activé pendant la pratique du yoga. 

Le système du Yoga est conçu de telle sorte que la libération émotionnelle se produit dans des conditions sûres.

 

Comment le Yoga conçoit les émotions?


Dans la science du yoga, nous voyons le corps émotionnel comme une superposition ou une couche unique. Le corps astral contient toutes nos émotions. Lorsque les émotions sont bloquées dans cette couche (peur, colère, tristesse, joie ou toute autre émotion), l'énergie peut être emprisonnée quelque part dans le corps physique, y compris dans les organes internes. Alors que certaines personnes peuvent manifester de l'anxiété dans la gorge ( avoir de la difficulté à exprimer leurs émotions), d'autres ressentiront le même stress dans les organes digestifs ou dans le foie (ils ne croient pas leurs sentiments).

Sans une pratique de yoga qui neutralise cette déficience dans le flux d'énergie vitale, nous pouvons physiquement tomber malade ou nous fermer des sentiments plus profonds.


En fait, les schémas mentaux et émotionnels peuvent apparaître comme des blocages énergétiques dans le corps à différents niveaux: tension musculaire, tension organique, dans le système nerveux, comme une inhibition de la respiration profonde naturelle. 

S'ils sont ignorés pendant des années, ils peuvent développer toutes sortes de maladies corporelles: 


- Les problèmes émotionnels et psychologiques liés à l'insécurité; besoin constant d'amour, d'approbation et d'affection, problèmes de  sexualité, de suppression de la spontanéité ou de problèmes de communication, d'autorité, de dépression, etc. 


- Tous les types de symptômes physiques tels que les maux de tête et les maux de dos. Syndrome du côlon irritable, problèmes de poids, asthme, arthrose, etc. 


- Les symptômes liés au système nerveux, tels que l'agitation, l'insomnie, les troubles de l'alimentation.

 

Le lien entre corps physique et émotions

Les yogis indiens et les yogis taoïstes en Chine ont noté la corrélation entre certaines émotions et certaines parties du corps. Un excès de peur endommage les reins (l'anxiété est localisée dans les reins). Etre trop en colère endommage le foie (la colère est dans le foie). Trop d'excitation est nuisible au cœur (la peur est dans le cœur), tandis qu'une tristesse exagérée endommage les poumons (la tristesse est dans les poumons). Trop de pitié endommage la rate, tandis que la dépression détruit le cerveau et  l'estomac. 

Ces associations ont aussi du sens pour nous les occidentaux. Quand nous pleurons, cela impacte nos poumons, quand soudainement nous commençons à nous effrayer, notre cœur commence à sauter (ou nous faisons l'expérience d'une crise cardiaque parce que nous sommes "effrayés à mort").

Quand nous nous fâchons, cela peut provoquer un ulcère dans l'estomac, quand notre foie est endommagé, nous pouvons exposer nos proches à des crises extrêmes de colère. 

Quand nous avons peur, nos glandes surrénales sont activées, nous préparant à nous échapper, ou à nous battre avec ce que nous sommes en train de faire. 

La frustration dans le corps: Lorsque nous nous sentons frustrés, cela signifie généralement que nous ne sommes pas pas en accord avec les expériences de la vie. Au lieu de cela, nous y résistons. La frustration est alors accumulée dans le corps. 

Les problèmes dans les épaules sot liés à l'irritabilité et la résistance aux changements. Les problèmes de dos peuvent être liés à la répression ou à la restriction de votre vie, aux expériences douloureuses du passé ou à la nécessité de supporter le poids du monde. 

La colère poussée crée une tension dans votre cou tout en repoussant vos sentiments dans votre gorge au lieu de dire ce que vous avez à dire. Vous pouvez littéralement sentir la douleur dans votre cou pour quelqu'un ou quelque chose qui vous met en colère. La douleur émotionnelle du passé peut rester somnolente dans les éclairs de la hanche. 

D'un point de vue holistique, notre constitution héréditaire et tout ce que nous avons apporté à nous-mêmes, les expériences de vie ont laissées une trace au niveau cellulaire dans notre corps et ont formé ce que nous appelons le «je». 

Ainsi, nous nous identifions inconsciemment avec notre histoire, notre enfance, nos impressions mentales et émotionnelles, nos traumatismes. À cause de notre vulnérabilité alors que nous étions enfants, nous devions nous protéger avec des boucliers énergétiques et supprimer notre énergie vitale lumineuse et brillante. 


En tant qu'adultes, nous activons souvent inconsciemment nos modèles de comportement en créant les mêmes histoires dans la vie quotidienne. Alors nous nous demandons pourquoi notre vie ne change pas pour le mieux, nous travaillons, nous combattons de toutes nos forces pour changer, résoudre le problème, devenir une personne plus heureuse ... et tout ce que nous en retirons est encore plus de stress et frustration. 


Bien que les anciens yogis se soient rendu compte que des troubles émotionnels se produisaient sur le corps, la médecine occidentale était lente à accepter cela. Beaucoup de médecins, de psychothérapeutes et de chiropraticiens acceptent désormais ces découvertes, et maintenant ils recommandent le yoga pour aider les patients qui ont un problème qui, il y a seulement quelques années, était traités exclusivement en termes biomécaniques.

 

L'objectif du Yoga vis à vis des émotions

Le yoga est conçu pour influencer le corps subtil dans le but de la transformation spirituelle. Les gens qui commencent à pratiquer le yoga pour la forme physique et la santé physique, ou même parce qu'ils ont entendu dire que c'est bon pour la relaxation, bénéficierons plus encore d'un développement spirituel. 

Ce développement dépend de la pénétration à travers des sites corporels subtils qui sont bloqués avec des problèmes non résolus. Chaque fois que vous travaillez avec le corps, vous travaillez avec l'esprit et le système énergétique - comme un pont entre le corps et l'esprit. Puisque cela implique un travail avec les émotions, la libération émotionnelle peut être considérée comme un signe de progrès sur le chemin personnel et spirituel.

Les émotions ne sont pas des perturbations d'une expérience paisible et sensible. Elles sont au cœur même de notre expérience, déterminent notre concentration, affectent nos intérêts et donnent un sens à notre monde. Les sentiments nous émeuvent. Ils sont notre baromètre interne. Les émotions fournissent le réseau de communication interne le plus basique, nous aidant à relier les événements, les relations et les expériences qui composent nos vies.

Nos émotions et notre santé sont étroitement liés. L'humeur et les attitudes affectent directement notre corps. Les émotions non résolues et dérangeantes sont un facteur toxique et un facteur de risque pour notre santé. Mais quand nous les voyons, nous les comprenons et les exprimons, ils valent comme un médicament. 

Portez une attention particulière aux émotions et aux sensations physiques: que ressentez-vous, comment respirez-vous, quel est votre pouls? Y-a-t'il une tension accrue dans la mâchoire, les épaules, le cou? Ressentez-vous une constriction dans votre estomac ou dans votre poitrine? Selon l'intensité de vos émotions, vous pouvez ressentir des vagues de colère à travers la colonne vertébrale, une tension dans les épaules ou un poids dans le cœur avec des larmes dans les yeux. 

Par exemple, si vous vous sentez effrayé, remarquez comment vous éprouvez de la peur: «Mon souffle est plus court et intermittent; mes épaules sont tendues; mes pensées sont floues et je ne peux pas me concentrer. "


Le yoga nous révèle que dans le corps nous gardons des émotions et des mauvaises pensées qui nous empêchent d'atteindre le Samadhi, défini comme "l'illumination consciente". Tout sentiment d'inconfort ou de maladie dans le corps nous empêche d'atteindre et d'expérimenter cette condition.

 

Nous espérons que cet article vous aura été utile et vous disons à bientôt chères lectrices et chers lecteurs, pour un nouvel article!

 

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