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Comment se motiver pour le Yoga?

Publié par Yoga Life le

Comment se motiver pour le Yoga?

La régularité dans le yoga est le principe fondamental sur lequel repose toute la pratique. La motivation est généralement le point de départ de la majorité des personnes qui se lancent dans une activité. Au début nous sommes toujours très motivé mais au fur et à mesure des séances la motivation peut se faire moindre et ce n'est pas sans conséquences sur les résultats.

Il existe de nombreux facteurs qui ont un impact négatif sur notre motivation. La fatigue, l'environnement etc...

D'autres sont au contraire des facteurs de motivation, qu'il faut absolument privilégier.

Dans cet article nous allons voir comment se motiver pour le yoga et obtenir des résultats en adéquation avec nos objectifs.

 

1- Pratiquer le yoga a plusieurs                                 

Des études montrent qu'il est beaucoup plus facile de s'engager dans des activités physiques et spirituelles en étant accompagné. L'efficacité de l'entraînement augmente encore plus si votre ami est un exemple à suivre et dans une forme légèrement meilleure que vous. Il est prouvé que dans de telles conditions les gens montrent des résultats remarquables. Si vous ne connaissez pas de personnes dans votre entourage pour faire cela, vous trouverez facilement un centre de yoga autour de chez vous.

 

2- Achetez une nouvelle tenue de yoga

Si soudainement vous sentez que la motivation pour le yoga vous quitte, faites attention à votre garde-robe sportive. Acheter de nouveaux vêtements pour le yoga n'est pas forcément un gaspillage d'argent. D'une manière surprenante, les nouveaux leggings élégants ajoutent force et désir de paraître encore plus beaux et parfaits. Ils peuvent également apporter plus de confort que vos vieilles tenues et vous aider dans votre progression.

 

3- Prendre un tapis de yoga 

Si vous n'avez pas de tapis de yoga, n'hésitez pas à vous en procurer un. En plus de beaucoup de facteurs "antibactériens" qui jouent en faveur d'acheter son propre tapis, un rôle important est joué par le fait que son tapis personnel est un symbole de la pratique régulière. Il sera beaucoup plus facile de prendre le yoga au sérieux lorsque vous aurez votre propre tapis.

 

4- Trouvez votre Yogi idéal

Si à la question "Qui est le yogi idéal pour vous?", personne ne vous vient à l'esprit, alors nous vous conseillons vivement de trouver votre source d'inspiration. Vous pouvez être inspiré par l'histoire de Gandhi, des photos Instagram d'une fille expérimentée, ou même votre propre instructeur si vous en avez un. L'essentiel est toujours de garder à l'esprit l'image à laquelle vous vous efforcerez de correspondre.

 

5- Un réveil matinal 

Si vous vous levez dans l'après-midi, alors très probablement, au lieu de vous entraîner, vous allez voir le prochain épisode de votre série préférée ou manger. Un réveil tôt le matin a la capacité unique de vous dynamiser. La majorité des gens qui réussissent sont des alouettes de la nature ou sont devenus tels dans le processus de la vie, car ils comprennent que cette heure de la journée a une influence magique sur leur volonté et leur motivation, même le week-end ils se réveillent comme des «coqs».

 

6- Faites du Yoga de façon variée

Si vous effectuez des routines au jour le jour, il n'est pas surprenant que votre motivation soit à zéro. Une personne doit effectuer de façon stable certains travaux sans délais, mais de différentes manières. Voulez-vous apprendre à pratiquer le yoga régulièrement? Commencez à combiner différents styles de yoga, assistez à des cours de différents instructeurs, pratiquez dans de nouveaux endroits et vous aurez alors beaucoup plus de créativité.

 

7- Pensez positivement et concentrer vous sur vos objectifs

Si vous vous regardez désespérément dans le miroir, imaginant combien de travail reste à faire devant vous, alors, au lieu du yoga, vous commencerez à fondre en larmes. C'est étrange, mais la plupart des gens ont tendance à être pessimistes plutôt qu'optimistes, et même en réalisant que l'auto-flagellation et le chagrin réduisent leur motivation et leur efficacité, ils continuent à voir le monde dans des couleurs noires. Prenez pour règle de penser seulement au bien, et à toi-même - encore plus. Rappelez-vous seulement de vos succès, communiquez seulement avec des gens positifs, attendez seulement le meilleur et vous n'aurez pas le temps de vous lamentez, car l'énergie et la force commenceront à vous submerger, et des miracles étonnants se produiront dans votre vie.

 

8- Ne restez pas à la maison

À la maison, vous pouvez bien sûr pratiquer le yoga de façon efficace,  mais la réclusion constante tue l'énergie et la force. L'été est un moment merveilleux où il sera possible de pratiquer le yoga en plein air, ce qui pour beaucoup est une grande source de motivation.

 

Nous espérons que cet article vous a aider à être plus motivé et vous disons, chères lectrices et chers lecteurs, à bientôt pour un nouvel article!

 

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